ile kg

1. WIEK:21 2. WAGA:92 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:nie mam metrówki a nie pamiętam -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4+ 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne ;) 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:siła, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:-- 11. POZIOM [...]

ok ;] niech bedzie 1. WIEK:29 2. WAGA:94 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA:bialko & wegle -białko:2.5g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:7 cyklow metka boldek wino tesc deka 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sila rzezba ;) 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] nie zgadzaja sie z założeniemi diety zbilansowanej, która w twoim przypadku bedzie najlepsza. Także poczytaj posty podwieszone. Wylicz ilośc mikroskładników i ułoż dietę a my ja ocenimy i poprawimy. Sciągnij sobie "dziennik posiłków" z forum. Jest bezcenny;) Poza tym napisz czy trenujesz na siłce ile razy w tyg. i czy aeroby stosujesz?

myślę ze teraz może ale może 140 kg przy tej masie to śmiech wiec ,,Senegroth,, jeśli choć troszkę mi powiesz jak to poprawić troszkę podpowiedzi lub krótki plan na klatkę piersiowa co ile i jak często ćwiczyć będę bardzo wdzięczny pozdrawiam

[...] 125g, Pierś z kurczaka 100g, 0lej słon. 15g, Warzywa Po Po treningu Kasza jęczmienna 100g, Piers 100g, olej słonecznikowy 15, Warzywa Kolacja: Pierś z kurczaka i 2 białka z jajek no i jak jest z tym makaronem razowym ile ma biŁKA wqegli i tłuszczy ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

Białko oscyluj 110-120 max, więcej nie potrzebuje. Tłuszcze okolice 70g ( przyjmij 1g na kg masy ciała) i reszta węgle do kaloryczności. Pytanie ile Luba trenuje razy w tygodniu ?

Białko oscyluj 110-120 max, więcej nie potrzebuje. Tłuszcze okolice 70g ( przyjmij 1g na kg masy ciała) i reszta węgle do kaloryczności. Pytanie ile Luba trenuje razy w tygodniu ? 3-5 razy w tygodniu

co by miało dać - po długich etsrach oraz po mixach wielu zaleca zajście propem -łatwiej trafić z odblokiem metka ma jeszcze krótszy okres półtrwania niż prop, może to być jakaś metoda, pozatym e4d to nie tak wiele, 15mg apteczniaka ( o ile spalding nie waży 90 kg - no tu przydała by się ankieta ) może jeszcze coś zadziała.

a napewno masz dobra diete? ile dostarczasz b/t/ww na kg masy ciała?

Atrakcyjna cena tzn ile? jakie to odważniki ( kg) zwiększyć średnice to żaden kłopot. Pozdr

[...] zrobic. Oczywiscie potem kupie rowerek do poprawienia kondycji tez, lub orbiterek. Ale na sama lawke i gryfy, gryfiki, i myslalem 4x 10kg 2x 5 kg 4x 2,5kg. Sam niewiem ile chce wydac narazie zbieram. Na swieta dostane kase od rodzicow i dziadkow i mysle ze do wydania cos w okolicach 1tys biedzie... Ale na wszystko.. (oprocz rowerka) Edit: [...]

Kupiłem po to żeby sie wzmocnic bo nie raz nie mam juz siły praca,siłownia,trening a gainera na mase bo nie raz nie mam czasu trzymac diety.Jeżeli przyjać 1g na 10kg masy ciała to jak ważę 75 kg to ile brac tabletek ??

[...] żebyś osiągnął 25 kg w czasie krótszym niż powiedzmy te 2 lata to absurdalne. Pokazałem ci filmik ze sterydziarzem, który jest fenomenem na skale światową a Ty chcesz to zrobić w połączeniu z boksem? pfffff dobre sobie. Jak Ci się to uda w 5 lat to będzie to naprawdę, krotki czas :] P.S. Wypełnij profil bo Mnie ciekawi ile masz lat i jaki staż :]

[...] pooperacyjnej 6) stosowane już wcześniej suplementy - Brak 7) stosowane wcześniej spalacze - Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -magnez i wapń o ile o to chodzi 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałem wcześniej 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

Ten link do postu Michaila jak rozumiem to trening siłowy dla Pań, dzięki sog leci. A ile tych aerobów po treningu siłowym, 30 min.? Dodam, że jej główny cel to nogi, ćwiczy na siłowni systematycznie od 3 miesięcy, Jeszcze jedno pytanie odnośnie mojej Pani, chodzi o diete. Ilość posiłków pewnie zwiekszać do 5, teraz je gdzieś 3 dziennie, nie ma [...]

[...] obliczasz swoje dziennie zapotrzebowanie an kalorie i dorzucasz np. 500kcal. Ujemny bilans kaloryczny - to samo tylko odejmujesz np. 200kcal. POwinieneś oprócz tego obliczyć ile g białka, węgli i tluszczy powinieneś spożywać (g/ na kg masy ciała). Dopiero wtedy możesz się spodziewać dobrych efektów. Wbrew pozorom to nie takie trudne.. poświęcisz [...]

Duzo nie mam do zrzucenia waga ciała to 77 kg na 182 cm. W sumie zawsze dużo ćwiczyłem znaczy koszykówka. Ale nigdy nie moge sie pozbyc tłuszczu na brzuchu mimo codziennych 60 brzuszków na ławce skośnej.(to chyba z zamiłowania do pizzy i piwa :) ) W domu mam hantle narazie niestety tylko 4kg ,ławke skośną, drążek i ekspander. Ile mam brać [...]

Pewnie ze mozesz osiagnac bardzo duzo bez sterydow tylko tu chodzi o czas. W miesiac na towarze mozna zrobic 10kg a ile na sucho ? 10 kg w rok moze dwa tylko ze w miesiac to masz wode a nie miesnie. Ja cwiczylem pierwszy rok bez diety i cos szlo ale szalu nie bylo. Zacznij jesc du5 posilkow zbilansowanych z nadwyzka kal i w tym wieku maszvtyle [...]

czy moze mi ktos napisac ile kosztuje 1 kg?? Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

ja też mało wyciskam , ledwo 60 kg ale waże mało . Nie przejmuje się kto ile wyciska , bo można wyciskać duzo a wyglacac chuyowo .